Stresul constructiv

În ultimii ani a început să se vorbească foarte mult despre stresul la locul de muncă și impactul negativ asupra vieții profesionale și personale a angajatului. Internetul este plin de istorisiri ale angajaților legate de stresul la locul de muncă, iar instanțele sunt sufocate de dosare în care salariați sau foști salariați solicită daune morale pentru stresul la care au fost expuși în cadrul organizațiilor.

Dar nu orice nivel de stres este nociv. Dimpotrivă, până la un anumit punct, stresul este benefic, iar lipsa stresului este la fel de nocivă ca stresul care cauzează suferință.

Există stresul cu efecte negative, dar mai există o formă de stres, despre care se vorbește foarte puțin spre deloc, stresul constructiv (Eustres), dar pe care ar trebui să-l conștientizăm în egală măsură.

Stresul constructiv este un concept care se referă la o formă de stres care poate avea efecte pozitive și constructive asupra unei persoane sau a unei situații. Contrar stresului negativ sau dăunător, care poate avea consecințe negative asupra sănătății și bunăstării, stresul constructiv poate fi benefic în anumite circumstanțe. Iată câteva caracteristici ale stresului constructiv:

1. Motivație și creștere personală: Stresul constructiv poate acționa ca un factor de motivație, provocând oamenii să-și depășească limitele și să se dezvolte personal și profesional. Poate stimula învățarea, creativitatea și abilitățile de rezolvare a problemelor.
2. Focus și concentrare: Atunci când o persoană se confruntă cu stres constructiv, poate dobândi un nivel mai mare de focus și concentrare. Stresul poate canaliza energia și atenția către rezolvarea unei provocări sau a unei sarcini, ajutând persoana să își concentreze eforturile.
3. Adaptabilitate: Stresul constructiv poate ajuta la dezvoltarea abilității de adaptare și rezistență la schimbare. Atunci când o persoană se confruntă cu situații stresante, poate deveni mai flexibilă și capabilă să se adapteze la noile cerințe și circumstanțe.
4. Îmbunătățirea performanței: Într-o anumită măsură, stresul constructiv poate îmbunătăți performanța. Un nivel moderat de stres poate ajuta la creșterea atenției, concentrării și vigilenței, ceea ce poate duce la o performanță mai bună într-o situație dată.
5. Învățare și rezolvare de probleme: Stresul constructiv poate încuraja oamenii să învețe din experiențele lor și să găsească soluții creative la probleme. Poate spori abilitățile de rezolvare a problemelor și poate promova dezvoltarea personală și profesională.

Cu toate acestea, este important de menționat că stresul constructiv poate deveni dăunător dacă devine excesiv sau prelungit.

Fiecare persoană are o toleranță diferită la stres și este important să se găsească un echilibru adecvat între provocări și resursele personale pentru a beneficia de pe urma stresului constructiv.

Este esențial să îți gestionezi stresul într-un mod sănătos și să iei măsuri pentru a-ți menține echilibrul emoțional și bunăstarea generală. Acest lucru poate implica adoptarea unor tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi exercițiile fizice regulate, tehnici de respirație și relaxare, somn adecvat, alimentație sănătoasă și sprijin social.

Și, nu în ultimul rând, oricând simți că ai nevoie, apelează la un specialist care te poate ajuta să identifici corect cauzele stresului și care te poate ajuta să gestionezi stresul.

av. dr. Răzvan Vasiliu

Comments

comments